在这个追求好看的时代，肚子是一个比较容易堆积脂肪的地方。这对于一些爱美人士来说这是不能接受的，因为这在很大程度上影响了自己的外在形象问题，所以很多人都在寻找减肚子的方法。
其实我们可以选择快走、多喝绿茶、多吃全谷物食物等方法来减肚子。
以下是一些健康有效的瘦肚子方法：
1、快走：在走路的时候刻意加快步伐，可以很有效的加速燃烧体内的脂肪，从而减少小肚子上的脂肪，对于很多没有时间运动减肥的女生来说，只需要加快上下班走路的过程，就可以有效燃烧体内的脂肪，这样可以帮助肚子的消化，从而起到很好的减肥效果，轻松拥有好身材。
2、多喝绿茶：喝绿茶是一个很好的习惯，绿茶中含有的成分，不仅可以让女生的皮肤更加的细腻，同时，多喝绿茶还可以有效减肥，尤其可以减掉小肚子上的脂肪，所以女生应该养成每天喝绿茶的习惯，早上喝一杯绿茶，可以加速体内脂肪的燃烧，所以经常在办公室久坐的白领，喝绿茶减肥是她们比较好的选择。
3、多摄入全麦食物：在生活中要养成吃全麦食物的习惯，尤其是对于肥胖的人来说更应如此，因为全麦食物中含有的热量很低，而且没有任何添加剂，所以对于减肥的效果是非常好的，尤其是作为早餐来吃，更是很容易减掉女生腹部的脂肪。
以上的方法都需要 长期的坚持，如果你想要的快速瘦身且效果显著，可以通过吸脂轻松获得小蛮腰。
腰部吸脂的原理是什么?
腰部吸脂术是利用局部麻醉，通过体表的小口(针眼)，将多余的皮下脂肪通过体表的小口(针眼)抽出，是一种体表手术。术前给予一定的镇静剂，术中给予长效止痛药，术后可维持24～72小时的镇痛效果。
腰腹部吸脂减肥术是一种局部减肥手术，对全身的干扰较小。但由于术后仍有一些小反应和局部渗出，所以术后1周内应避免从事重体力劳动。但正常的工作还是可以的。
吸脂手术有哪些特点?
1、由于吸脂手术是按一线一线的顺序进行，避免了术后皮肤凹凸不平的现象。
2、由于特殊的技术和使用特殊的吸脂管，可以避免对血管和神经的损伤。所以吸出来的都是黄色的脂肪。
3、手术对医生的技术要求特别高，医生必须了解全身及身体各部位的解剖层次，操作时要非常小心、流畅、快速、精细、柔和。
4、手术时间短，所以痛苦短。时间短意味着重复创伤小，恢复过程快。如面部吸脂手术15分钟就能完成，第二天就能看到效果;腰腹部吸脂手术40分钟就能完成，第二天也能看到效果。因为创伤小，所以术后不会有积液。如果有积液的话，会增加更多的痛苦，反复抽液、反复换药，恢复时间会大大延缓。
5、安全性高。全身麻醉手术时间短，客人风险大大降低，所有的医学生都知道，任何手术最大的风险就是麻醉，无论是局部麻醉还是全身麻醉，手术时间长了，麻醉药量大了，病人的风险就会增加百倍。
6、术后的缝线非常的少，不需要缝合，完全可以在夏天展现你的魔鬼身材。
